Energia vitale: scopri che cos’è e come aumentarla

L’energia vitale potrebbe essere definito come il quinto elemento che contribuisce al tuo stato di benessere, un concetto trattato in moltissime culture e che necessita di un approfondimento. Prosegui la lettura per comprendere meglio come mantenere alta la tua energia e gli strumenti per aumentarla.

Tu proietti la tua energia vitale quando ti senti bene e quando ami; la ritiri verso il centro del tuo corpo quando hai paura. Anonimo

In una visione olistica, il concetto di benessere è sicuramente qualcosa che va al di là di un buono stato di salute fisica. Ti sarà capitato di vivere delle situazioni in cui, nonostante la tua condizione fisica fosse buona, hai sentito dentro di te stanchezza, noia, spossatezza, ecc. Ci sono dei periodi nella nostra vita, in cui ciò che è da riequilibrare è proprio ciò che possiamo definire energia vitale. Scopriamo meglio di che cosa si tratta.

Che cos’è l’energia vitale?

Quante volte durante la giornata ti imbatti nel termine energia ma sicuramente, meno in quello di energia vitale, un argomento affrontato già da tempi antichissimi in moltissime culture e che, solo in tempi più recenti, è entrato nella nostra. Si tratta di una forma di energia invisibile che permea tutto l’Universo, quindi anche noi in quanto creature terrestri. Qi per la cultura cinese, Prana in quella indiana viene considerata come l’energia da cui derivano tutte le altre forme di energia e la vita.

La qualità della vita di una persona è in stretta correlazione con l’energia che ti attraversa. M.i.C.

Energia vitale: ecco come non disperderla inutilmente

Diventati consapevoli che la fonte del benessere di una persona è correlata alla qualità dell’energia che l’attraversa, vediamo in modo semplice e pratico come mantenerla alta.

1. NON SPERCARLA

Contrariamente a quello che si pensa, il primo accorgimento che dobbiamo avere nei confronti della nostra energia vitale è quella di preservarla. Più frequentemente di quanto immaginiamo, disperdiamo la nostra energia attraverso alcune attività che compiamo quotidianamente oppure ci viene sottratta da quelli che possiamo definire vampiri energetici, tipiche della relazioni tossiche. Il primo intervento che possiamo intraprendere è proprio quello di rimuovere quegli ostacoli che impediscono il naturale flusso dell’energia.

2. ENTRA IN CONTATTO CON LA TUA ENERGIA

In realtà l’energia vitale ci nutre quotidianamente attraverso le normali attività che svolgiamo durante il giorno, ma spesso non ne siamo consapevoli. Un altro semplice accorgimento che puoi mettere in atto dal primo momento che ti alzi dal letto all’ultimo prima di andare a dormire è quello di vedere, in ciò che fai, una fonte permanente di energia vitale. Partiamo banalmente dal semplice atto di respirare, una funzione che il nostro corpo svolge autonomamente che è una della principali fonti di energia vitale. Già solo iniziando a dedicare alcuni momenti della tua giornata alla respirazione consapevole è sicuramente un’attività che aumenta la tua energia.

PRATICA DEL RESPIRO CONSAPEVOLE

Se ti va di provare subito la sensazione che ne deriva, puoi abbandonare momentaneamente la lettura e semplicemente nella posizione in cui sei: chiudi gli occhi e inizia a portare attenzione all’aria che entra nelle narici, alla sua freschezza e all’aria che ne esce. Prova a fare questo breve esercizio, in base ai tuoi ritmi e osserva come il tuo corpo si rilassi naturalmente. Per intensificare la pratica, puoi immaginare che ad ogni inspirazione una luce dorata entra dall’alto attraverso il settimo chakra o chakra corona e attraversa il corpo riempendolo di luce (l’energia vitale).

Respirazione quadrata, per diventare consapevole del tuo respiro

Nel caso non fossi molto abituata/o a meditare, condividiamo qui sotto la pratica guidata della meditazione quadrata che ti aiuterà a sperimentare la respirazione consapevole in modo più semplice.

Come aumentare l’energia vitale

Per mantenere alto il livello della tua energia è necessario curare 3 aspetti di cui sei costituita/o: il corpo, la mente e lo spirito; il buono stato di ognuno di essi contribuisce ad una notevole condizione di benessere. Vediamo nel concreto che cosa puoi fare:

Il tuo corpo è il tempio della tua mente e del tuo spirito, impara a prendertene cura. M.i.C.

Per aumentare l’energia del corpo

Il tuo corpo è il tempio della tua anima, quindi è molto importante prendersi cura del suo stato energetico, attraverso pratiche molto semplici:

1. Pratica regolarmente un’attività fisica (se ti è possibile all’aperto), puoi sperimentare lo yoga, la camminata mindfulness, una ginnastica dolce come il pilates, la danza, ecc.
2. Pratica la respirazione consapevole, utile sia a mantenere alta il tuo livello di energia vitale ma anche utile per aumentarla;
3. Concediti coccole: bagni rilassanti, massaggi, ecc.
4. Cura la tua alimentazione, prediligi cibi sani, possibilmente biologici e ricchi di maggior energia.

Prenditi cura della tua mente

La mente è una grande strumento in nostro possesso, ma può diventare un grande alleato come il più grande ostacolo per la tua felicità. Questo perché nella società odierna veniamo molto condizionati attraverso la mente, tanto da identificarci con essa, perdendo di vista che siamo corpo, siamo mente ma soprattutto siamo anima, ego e anima talvolta entrano in netta contrapposizione, rendendo il cammino verso la felicità molto più complesso. Vediamo nel concreto quali sono alcuni strumenti che puoi utilizzare per aiutare per “utilizzare la mente in modo costruttivo”:

1. Impara a lasciar andare i pensieri tossici;
2. Utilizza le affermazioni positive per orientare i tuoi pensieri verso un focus costruttivo;
3. Cerca di ridurre il più possibile i grandi ladri energetici come la lamentela, il giudizio;
4. Cerca di restare il più possibile nel presente, l’unico tempo che esiste veramente. Spesso la nostra energia vitale si disperde perché la mente vive nel passato ancorata a vecchi ricordi, rancori, relazioni ormai concluse oppure vaga nel futuro alimentando inutili preoccupazioni, ansie e paure;

Nutri lo Spirito

Tu sei più di un corpo e di una mente…dentro di te, alberga una scintilla divina.

Per aumentare il livello di consapevolezza e di conseguenza l’energia vitale presente in noi, anche il lo spirito, la tua scintilla divina, necessita di essere curata.

Se stai leggendo questo articolo, hai da tempo sentito il richiamo di qualcosa al tuo interno che ti spinge verso dimensioni superiori, non ha importanza il nome che gli hai dato (Dio, Universo, Essenza Divina, Angeli, ecc.). Ognuno di noi, in base al livello di consapevolezza che ha maturato vivrà la propria vita a livelli differenti sperimentando livelli di felicità diversi, sviluppare maggior consapevolezza ti permetterà di nutrire la parte spirituale e di conseguenza migliorare il tuo livello di vita e di felicità. Purtroppo molte persone scelgono di rinnegare la loro parte spirituale, nel rispetto delle loro scelte è purtroppo innegabile che stanno rifiutando inconsapevolmente una parte di se stesso, sprecando non solo energia vitale ma compromettendo la loro missione in questa vita.

Ecco alcuni strumenti che ti possono aiutare a nutrire la tua parte spirituale:

1. Impara l’importanza del perdono;
2. Impara a tenere il Diario dei 5 minuti per nutrire quotidianamente la gratitudine;
3. Ama e condividi il più possibile;
4. Ascolta il tuo cuore e segui le sue intuizioni;
5. Pratica la meditazione;