Smettere di lamentarsi per riprendere in mano la propria Vita

Smettere di lamentarsi è una delle principali strategie per migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni. Prosegui la lettura per scoprire quali sono i danni della lamentela e tutte le strategie da utilizzare per invertire la rotta. Buona lettura.

La lamentela cronica è spesso il modo più semplice per evitare di prendersi la responsabilità della propria vita.

Chi non si è mai lamentato? Ogni tanto capita un po’ a tutti di cadere in questa “trappola psicologica” ma esistono persone che ne hanno fatto un vero e proprio stile di vita senza rendersi conto dei danni che, questa insana abitudine, crea alla loro vita e a quella del prossimo. In questi casi smettere di lamentarsi e imparare a gestire le lamentele altrui è il primo passo per riprendere le redini della nostra vita.

Perché ci si lamenta?

Prima di comprendere come smettere di lamentarsi, vediamo insieme alcuni motivi che portano la persona ad utilizzare la lamentela sia con se stessa sia con gli altri.

Ci sono persone che attivano la lamentela solo per abitudine, dal momento in cui si alzano iniziano a dirigere verso se stessi e gli altri lamentele di ogni genere, c’è sempre qualcuno su cui dirigere la loro negatività può essere il governo, il tempo, il lavoro, ecc. Altre persone invece utilizzano il lamento come strumento per attirare l’attenzione delle persone, probabilmente un condizionamento appreso durante l’infanzia. Dulcis in fundo,  esiste una categoria di persone che non aspetta altro di incontrare qualcuno, per riversargli addosso lamentele, frustrazioni e negatività, sono quelli che noi definiamo vampiri energetici. Sono sicura che ti sarà venuto in mente qualcuno, non è vero?

Se qualcosa non ti piace, cambiala. Se non puoi cambiarla, cambia il tuo atteggiamento. Non lamentarti. M. Angelou

I molteplici danni del lamentarsi

Smettere di lamentarsi è un processo che parte prima di tutto da un aumento della consapevolezza, conoscere i danni della continua lamentela può essere uno stimolo efficace per cambiare abitudine, vediamo insieme i principali.

1. Aumenta il cortisolo

La forte attività di lamentela attiva nel nostro organismo la produzione di cortisolo, anche detto “ormone dello stress”. Questo ormone influisce in modo significativo sulle zone del cervello adibite all’apprendimento, ha effetti importanti sulla memoria e l’immaginazione. Quindi non c’è da stupirsi  se dopo esserci lamentati la vena creativa si spegne. In un nostro precedente articolo, la chimica della felicità, abbiamo sottolineato come i nostri stati emotivi vengano influenzati dalla tipologia di ormoni neurotrasmettitori che il nostro organismo produce sia in positivo che in negativo.

Smettere di lamentarsi riattiva le tue capacità di ragionare e trovare soluzioni creative.

2. Aumenta la negatività

La lamentela continua e insistente rende la persona pessimista, creando il terreno fertile per le  emozioni negative come rabbia, invidia, angoscia, ecc. La persona, alla lunga, distorcerà la realtà che ha intorno, focalizzando la sua attenzione solo sugli aspetti negativi attivando un circolo vizioso sempre più difficile da interrompere.

3. Intossica le relazioni

Coloro che hanno fatto della lamentela cronica il loro stile di vita purtroppo non costituiscono una compagnia così tanto ricercata. Le persone tenderanno gradualmente a prendere le distanze, fino ad arrivare a interrompere la relazione.

4. Consuma inutilmente la tua energia

La lamentela cronica ti svuota delle tua energia che potrebbe essere spesa in modi migliori. Anche ascoltare continuamente le lamentele altrui non risulta il metodo migliore per aumentare l’energia vitale.

Le lamentele sono il rifugio di coloro che non hanno fiducia in se stessi. Wayne W. Dyer

Smettere di lamentarsi: alcuni consigli

Acquisendo consapevolezza che la lamentela cronica danneggia soprattutto la qualità della nostra vita e della nostra salute, vediamo quali possono essere i passaggi fondamentali per iniziare a cambiare abitudine prima che sia troppo tardi.

1. Inizia ad ascoltarti mentre parli, se ti accorgi di iniziare a lamentarti, fermati;
2. Assumiti la responsabilità della tua vita per  non rinunciare al tuo potere personale;
3. Sforzati di utilizzare parole gentili e positive, verso te stessa/o e verso gli altri;
4. Impara ad accettare ciò che non puoi modificare;
5. Pratica la gratitudine

La gratitudine: un valido strumento da cui iniziare

Praticare la gratitudine può aiutare a direzionare l’attenzione del lamentoso cronico verso situazioni positive per cui essere grati, imparando che decidere di vedere il bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto dipende solo dalla scelta che mettiamo in atto.

Se hai compreso che smettere di lamentarsi può cambiare in meglio la tua vita, la tua salute e le tue relazioni ti invitiamo a partire proprio dalla meditazione che troverai qui sotto.